Последнее обновление - 1 Січня 2024 в 15:42
значит жизнь не безоблачна.
Нейрофизиолог, эволюционный психолог, лектор, автор книг и статей по психологии и философии.
Как психолога меня всегда интересовал контроль эмоций.
(Возможно, Вам будет интересно посмотреть моё видео о психологии: Психология и наука)
Почему нас гложет тревожность, эмоциональная усталость и неудовлеворённость? Почему мы вваливаемся в депрессии, не контролируем злость и агрессивность, почему нам не хватает любви к себе? Почему раздражают близкие, привычный быт и даже собственный характер? Почему мы так часто мечтаем о покое и так редко его находим?
Откуда приходит гнев и почему обладает неподконтрольной мощью? Почему мы порой превращаемся в скандальное существо, потом ненавидим себя и в страхе перед рецидивом обрастаем бесполезными советами …
Все мы знаем рекомендации в стиле: если сердитесь – выдержите паузу и посчитайте до десяти. Что значит «выдержите паузу»? Для этого, как минимум, надо осознавать, что вы охвачены гневом.
Логичнее было бы разобраться: что за сила способна в считанные минуты превратить нас из спокойного и вежливого человека в орущее злобное чудовище? Откуда оно возникает? Почему так ловко перехватывает контроль эмоций? Куда пропадает привычное «я»? Почему так легко теряется столь ценное спокойствие? Ценное, потому что его исчезновение приносит слишком много катастрофических потерь: дружба, уважение, имидж, репутация, карьера…
Ответы приводят ко всё более глубоким прозрениям, которые помогают стряхнуть мучительные колодки раздражительности и тревожности. Игнорирование глубоких причин и скольжение по поверхности, рано или поздно, оставляет один на один с вздымающимися валами эмоциональных штормов.
О том, как под влиянием эмоций мы теряем самоконтроль, каждый может рассказать несколько трагичных личных историй. Эмоции накатывают подобно цунами – захлёстывают и разрушают. Мы можем решить, что эти «цунами» главное зло и попытаться их остановить, но успех будет тот же, как пытаться при помощи мешков с песком остановить настоящую волну – рано или поздно утлые построения смоет. У каждой волны есть свои причины, и работать нужно с ними – отслеживать подводные землетрясения и штормовые ветры. Океан эмоций бывает спокойным или бурным, и если мы не в состоянии избежать бурь, то хотя бы можем предвидеть надвигающуюся беду и минимизировать потери.
Три четверти жизни я посвятил изучению психологии и философии. В классическом понимании философия — это не беспредметное мудрствование, а поиск гармоничного мировоззрения. Этот процесс бесконечен, но надеюсь, что полученных знаний хватит, чтобы помочь вам справиться с гнетущими проблемами.
Помощь психолога бывает захватывающим путешествием к собственному Я.
Обрести контроль эмоций реально !
Если Вас мучает:
- Депрессия, тревожность, панические атаки, приступы безотчётной тоски, страхи
- Неоправданная раздражительность к близким, приступы злости, зависти, навязчивые мысли и эмоции, проблемы с самоконтролем и недостаточный контроль эмоций
- Комплекс вины, заниженная самооценка, недовольство собой, прокрастинация и неуверенность.
Приходите! И вместе мы справимся с Вашей бедой.