Как получить реальный результат? Как понять, что я не топчусь на месте? Как оценить прогресс?

Погружаясь в тренировку концентрации, мы испытываем самые разные ощущения. Почти все они приятны.

Как их использовать? Какие стадии погружения мы при этом проходим? Как можно по ним судить о собственном прогрессе?

Тонкости практики развития внимания. Об этом говорили на четвёртом занятии ШКОЛЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ.

Люди по-разному проходят через стадии концентрации внимания. Кто-то ставит слишком высокие цели и ломается, кто-то привязывается к приятным ощущениям и застряёт.

Наша задача лежит вне надуманных высоких результатов и приятного, но пустого времяпровождения. Мы ищем способы управления собственным умом.

На этом пути есть помощники, сложности и ловушки; и их нужно знать в лицо, чтобы не потратить годы в бессмысленной «медитации».